안압낮추는법, 수술말고 방법있을까?

안녕하세요.

요즘들어 잦은 야근에 하루가 멀다하고 계속되는 야근에 업무 스트레스에...

제몸이 멀쩡할리가 없죠.

어느순간 눈이 침침한거 같기도 하고 눈이 뻑뻑하다고 해야할까요?

눈의 이상 증상이 느껴져서 안과에 찾아가봤는데 잦은 과로와 음주등...-_-

안좋은 습관으로 인해 안압이 높다고 하는군요.

무튼, 의사쌤은 일시적인 증상일테니 앞으로는 너무 무리하지말라고 하시는데 

이거 원 찝찝해서 검색신공 돌입 !!!

안압이 높을때 안압을 낮추는 방법에 대해 찾아봤습니다.

하지만 생각보다 명쾌한 해답은 없더군요.

제가 찾아 정리한 안압 낮추는법 !

1. 비수술적 요법 

( 쉽게말해 별로 안심한 저와 비슷한 케이스인 경우, 

자연적으로 안압이 내려가지만 그걸 좀더 빠르게 정상으로 돌리는 방법이라고 해야할까?)

1.1 식이요법 - 안압에 좋은 음식 먹기

안압에 좋은음식이 따로 있는건 아닙니다. 

고기도 먹어주고 야채도 먹고 과일도 먹고 생선도 먹고 골고루 먹어주는게 좋습니다.

단, 어느 한쪽에만 너무 치우쳐져 있으면 영양의 불균형을 가져오곘죠? 

 

 1.2 만병의 근원 스트레스 해소

피할수없으면 즐겨라 라는 말이 있죠

우리가 살면서 스트레스를 피할수 있을까요?

없다고 봅니다. 그런만큼 자신만의 스트레스에 대처하는 방법을 찾아주세요.

심리적으로 지쳐있을때에는 족욕이나 반신욕등이 

몸의 긴장을 풀어주고 더불어 스트레스까지 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

1.3 눈 비비지 않기

 제가 어느순간부터 가지고 있는 습관중 하나가 눈을 비비는건데요.

왠지 눈이 뻑뻑하기도 하고 먼지가 낀거같기도하고..

하지만 눈을 비비는것만큼 눈을 빨리 망치는것도 없다고 하는데요.

눈을 비비면 눈속으로 병균이나 이물질이 섞여 들어가는것은 물론이고 

민감한 안구가 자극을 받게되어 눈건강에 정말 안좋다고 합니다.

2. 의학적(?) 요법

의학적으로 안압을 낮추는 대표적인 방법은 두가지가 있습니다. 

약이냐 수술이냐

1. 수술적 요법

선택적 레이저 섬유주성형술이라는게 있다고 합니다. 

이 수술은 기능이 저하된 시신경 섬유를 자극함으로써 

안압을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 

아무래도 수술적 요법이다보니 그 어느 요법보다 안압을 낮추는 효과는 크다고 합니다. 

하지만 안압이 조금 낮다고해서 수술부터 생각하는건 정말 위험한 판단입니다.

안압낮추는 수술은 이미 안압약을 복용하고 있는데도

 안압조절이 안되서 일상생활에 지장이 있는 경우

녹내장을 진단받았지만 안약을 사용할수 없는경우등 최후의 수단으로 선택해야 합니다.

수술적요법의 단점은 영구적이지 못해 한번 수술을 했을때 

지속효과가 짧게는 6개월에서 길게는 3년정도까지 지속된다고 합니다.

2. 안약

안압이 상승하면 시신경이 눌리거나 혈액공급에 장애가 생겨 녹내장으로 번질수있습니다.

녹내장 치료는 안압을 낮추기 위한 안압하강제를 사용하는 것이 가장 일반적입니다.

인터넷을 찾아보면서 안압낮추는 방법에는 뾰족한 해답이 없다는걸 다시한번 깨달았습니다.

역시나 눈을 건강하게 지킬수 있는 가장 좋은 방법은 바로 건강한 습관이라고 생각됩니다.

여러분 모두 눈건강을 신경써주세요!