알콜중독 테스트 , 식약처에서 간편하게 검사

어제 과음한탓에 아침에 깨질듯한 머리를 부여잡고 일어나면서 다시는 술 안마셔야지 하고 출근하거나 학교를 갔다가 다시 저녁때가 다가오면 술이 땡기는 나, 알콜중독인걸까요?

사실 저도 학생 시절 하루가 멀다하고 술을 마시면서 내가 알콜중독에 걸린건 아닌가 싶은 정도로 걱정도 된적이 있었는데요.

그래놓고 혼자서 위안으로 삼은게 나는 술보다 친구들하고 모여서 노는게 좋아서 술자리를 가는거지 술이 좋아서 가는게 아니야!

라고 해놓고 결국은 과음으로 다음날 고생. 이게 반복.

여러분들은 어떤가요?

억지로 회사 회식에 끌려가서 술잔을 마다 못하고 마시기를 반복하고 계신건 아닌가요?

오늘은 알콜중독 자가진단 테스트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 알콜중독 자가진단은 정부에서 운영중인 식품의약품안전처 주류 안전 정보 사이트에서 음주 자가 진단이 가능합니다.

http://foodnara.go.kr/alcohol_safety/main/

위 사이트로 접속하시면 아래와 같은 화면이 나올텐데요,

여기에서 홍보마당으로 들어가시면 자가 음주진단이라고 보이실거예요.

자가음주진단을 하시면 총 10개 항목에서 0점부터 4점까지 체크를 할수 있습니다.

위 테스트를 통해 얼마나 알코올에 대한 의존성이 있는지 체크해볼수 있답니다.

검사를 다하셨다면 점수보기를 해서 내가 몇점인지 확인하신뒤 그 옆에 진단결과 보기로 나의 알콜 의존도를 체크해보세요!

남자의 경우 0~9점 사이인 경우 정상음주군이며 20점이 넘어가면 알코올사용장애추정군으로 전문가의 상담이 필요하다고 합니다.

세계보건기구 WHO에서 개발한 알코올 중독 테스트

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세계보건기구(WHO)에서 개발한 검사방법으로 총점 12점 이상이면 상습적 과음주자로 주의가 필요하며 15점 이상이면 문제음주자, 25점 이상이면 알코올 중독자로 볼 수 있다. 점수는 ⓑ 1점, ⓒ 2점, ⓓ 3점, ⓔ 4점으로 각 문항의 합계를 낸다.

1. 술을 얼마나 자주 마십니까?

ⓐ전혀 마시지 않는다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 2∼4회 ⓓ1주일에 2∼3회 ⓔ1주일에 4회 이상

2. 평소 술을 마시는 날 몇잔 정도나 마십니까?

ⓐ1∼2잔 ⓑ3∼4잔 ⓒ5∼6잔 ⓓ7∼9잔 ⓔ10잔

3. 한번 술을 마실 때, 소주 1병이나 맥주 4병 이상의 음주는 얼마나 자주 하십니까?

ⓐ전혀 없다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 한번 ⓓ1주일에 한번 ⓔ매일

4. 지난 1년간, 술을 한번 마시기 시작하면 멈출 수 없다는 것을 안 때가 얼마나 자주 있었습니까?

ⓐ전혀 없다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 한번 ⓓ1주일에 한번 ⓔ매일

5. 지난 1년간, 평소 같으면 할 수 있었던 일을 술 때문에 하지 못했던 적이 얼마나 자주 있었습니까?

ⓐ전혀 없다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 한번 ⓓ1주일에 한번 ⓔ매일

6. 지난 1년간, 과음을 한 다음날 아침에 일을 하러 나가기 위해 해장술이 필요했던 적이 얼마나 자주 있었습니까?

ⓐ전혀 없다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 한번 ⓓ1주일에 한번 ⓔ매일

7. 지난 1년간, 술 마신 뒤에 죄책감이 들거나 후회를 한 적이 얼마나 자주 있습니까?

ⓐ전혀 없다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 한번 ⓓ1주일에 한번 ⓔ매일

8. 지난 1년간, 술 때문에 전날 일이 기억나지 않았던 적이 얼마나 자주 있습니까?

ⓐ전혀 없다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 한번 ⓓ1주일에 한번 ⓔ매일

9. 술로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있습니까?

ⓐ없었다 ⓑ있지만 지난 1년간은 없었다 ⓒ지난 1년간 있었다

10. 주변 또는 의사가 당신의 음주에 대해 걱정하거나 술 끊기를 권유한 적이 있습니까?

ⓐ전혀 없다 ⓑ한달에 한번 미만 ⓒ한달에 한번 ⓓ1주일에 한번 ⓔ매일

예로부터 술은 약주라고 불리우는만큼 적당히 마시면 오히려 우리몸에 도움이 된다고 하는데요.

물론 이런 경우는 발효주나 전통주 같은 경우이지 우리가 흔히마시는 소주같은 화학주는 아니겠지만요.

하지만 술자리 자체가 어떻게 보면 하나의 대인관계 수단으로도 이어질수 있기때문에 막연히 술자리에 참석하는것이 나쁜것이 아닙니다.

술을 본인이 조절하고 컨트롤 할수 있을만큼만 마신다면 분명 실보다 득이 되는 경우가 많을거라고 생각됩니다.

그리고 본인의 음주습관등은 스스로 판단하기보다는 주변사람들에게 물어보면 더 빨리 확인할수 있다고 합니다.

주변사람들이 고개를 절래절래 흔들정도라면 정말 문제가 있는거기 때문에 꼭 상담을 받아보시고 스스로 고치기 위해 노력하는 모습을 보여주세요!